داروهای گیاهی برای افزایش وزن: مزایا، معایب و نحوه استفاده
عرقیات گیاهی از دیرباز به عنوان راهکاری طبیعی برای افزایش وزن و چاقی مورد توجه بوده‌اند. این عرقیات با خواص مختلف خود می‌توانند به بهبود اشتها، افزایش جذب مواد مغذی و در نتیجه افزایش وزن کمک کنند. در این مقاله به بررسی برخی از مهم‌ترین عرقیات گیاهی برای چاق شدن و نحوه مصرف آنها می‌پردازیم:
داروهای گیاهی برای افزایش وزن: مزایا، معایب و نحوه استفاده
1. عرق یونجه:
- یونجه سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین است که به افزایش اشتها و تقویت بدن کمک می‌کند.
- مصرف عرق یونجه به ویژه برای افرادی که دچار کمبود وزن و ضعف عمومی هستند، مفید است.
- نحوه مصرف: می‌توانید روزانه 2-3 بار، هر بار یک فنجان عرق یونجه را همراه با کمی عسل یا نبات میل کنید.
2. عرق شنبلیله:
- شنبلیله حاوی ترکیباتی است که باعث افزایش ترشح انسولین و در نتیجه افزایش اشتها می‌شود.
- این عرق برای افرادی که به دلیل بی‌اشتهایی دچار کمبود وزن شده‌اند، توصیه می‌شود.
- نحوه مصرف: روزانه 2 بار، هر بار نصف فنجان عرق شنبلیله را قبل از غذا میل کنید.
3. عرق رازیانه:
- رازیانه علاوه بر خواص دیگری که دارد، می‌تواند به افزایش اشتها و بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کند.
- این عرق برای افرادی که دچار مشکلات گوارشی و کمبود وزن هستند، مفید است.
- نحوه مصرف: روزانه 1-2 بار، هر بار نصف فنجان عرق رازیانه را قبل از غذا میل کنید.
4. عرق کاسنی:
- کاسنی به دلیل خواص تصفیه‌کنندگی خون و بهبود عملکرد کبد، می‌تواند به افزایش جذب مواد مغذی و در نتیجه افزایش وزن کمک کند.
- این عرق برای افرادی که دچار مشکلات کبدی و کمبود وزن هستند، توصیه می‌شود.
- نحوه مصرف: روزانه 2-3 بار، هر بار یک فنجان عرق کاسنی را همراه با کمی عسل یا نبات میل کنید.
5. عرق شیرین بیان:
- شیرین بیان دارای ترکیباتی است که می‌تواند به افزایش وزن و حجم عضلات کمک کند.
- این عرق برای ورزشکاران و افرادی که به دنبال افزایش وزن و عضله‌سازی هستند، مفید است.
- نحوه مصرف: روزانه 1-2 بار، هر بار نصف فنجان عرق شیرین بیان را قبل از غذا میل کنید.
نکات مهم:
- مصرف عرقیات گیاهی به تنهایی نمی‌تواند باعث چاقی شود و باید همراه با یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم باشد.
- قبل از مصرف هرگونه عرق گیاهی، به خصوص اگر بیماری خاصی دارید یا داروی خاصی مصرف می‌کنید، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
- در مصرف عرقیات گیاهی moderation را رعایت کنید و از مصرف بیش از حد آنها خودداری کنید.
- بهترین راه برای افزایش وزن، داشتن یک رژیم غذایی متنوع و متعادل، ورزش منظم و استراحت کافی است.
در کنار عرقیات گیاهی، می‌توانید از سایر روش‌های طبیعی مانند مصرف غذاهای پرکالری و مغذی، انجام تمرینات ورزشی قدرتی و یوگا نیز برای افزایش وزن خود استفاده کنید.
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگو شرکت کنید؟نظری بدهید!